Massage frigör hormoner
Idag konstaterar forskare världen över att massage påverkar det autonoma (icke viljemässiga) nervsystemet, att hormoner som ger lugn frigörs, blodcirkulationen ökar och musklernas spänning minskar. Kersin Uvnäs-Moberg, professor i fysiologi vid Karolinska Institutet och erkänd som en av världen främsta hormonforskare, har i sin forskning kommit fram till att massage och annan beröring frigör hormonet oxytocin, även kallat ”lugn-och-ro-hormon” som också reglerar smärta. 

Reglerar muskelspänningar
Oavsett om man har ett tungt arbete med felaktiga lyft eller arbetar på kontor så uppstår olika felbelastningar och muskelspänningar. Massage löser spänningar i kroppen samt i huvudets, ansiktets och nackens muskler och korrigerar tex nedsatt rörlighet, stelhet, felställning i nacke, stress eller bettproblem.  Vi vet att regelbunden massage gör att man blir bättre på att slappna av och stanna upp. Det är lättare att lyssna på sin kropp när man inte är stressad och på lång sikt bidrar massage till att man blir lyhörd för sina kroppssignaler och kan agera utifrån det.

Massagens goda effekter
Massage sänker stressnivån och ökar välbefinnandet med omedelbart resultat då det påverkar både produktionen av oxytocin samt sänker stresshormonet kortisol. Massage minskar stelhet och smärta samt ger musklerna bättre balans och förutsättningar att stå emot stress. Raska promenader bygger upp muskler och bidrar också till att oxytocin frigörs. Slutsaten är att enkel motion och massage kan göra en hel del både när det gäller orsak och utlösande faktorer för migrän och spänningshuvudvärk.