• Ät mjölksyrebakterier
• Ät fibrerrikt
• Drick rikligt med vatten mellan måltiderna
• Motionera lite varje dag
• Gå på toaletten i lugn och ro
• Sov gott
• Stressa mindre

Kisel en vän för matsmältningssystemet
Kiselgel är effektivt vid de flesta tillfällen av lindriga magproblem och hjälper vid tex för hög halt av magsyra, halsbränna, samt magproblem orsakade av nervositet, stress, luft i magen och för hård eller för lös mage. Kiselsubstanser har använts terapeutiskt inom skolmedicinen i produkter som oftast benämns antacida samt vid sjukdomar som Crohn's sjukdom och Ulcerös colit – båda tillstånden karaktäriseras av inflammation i tarmen och uppträder oftast i skov. Dessa tillstånd har också med gott resultat behandlats med kisel.

Halsbränna eller magkatarr? Sötmandlar
Ät vanliga sötmandlar från affären, tex mellan dina måltider. Det är en myt att de är fettbildande, de innehåller endast bra fett, magnesium och E-vitamin.

Akuthjälp
FÖR ANSTRÄNGDA MAGAR
Bitterstern rekommenderas vid:
Obehagskänsla i magen
När du ätit för mycket
Uppblåsthet och gasbildning
Bra för matsmältningen
Före och efter stora måltider
Finns i Hälsokostbutiker